6款火龙果排毒减肥瘦身食谱

火龙果减肥法之所以能有效瘦身，不仅是因为含糖量低，更重要的是，你需要这样子吃才能一周就见瘦！

一、火龙果西米露

材料：火龙果1个、西米一把。做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

7 E6 H* J' {6 ?5 d4 v+ Z功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
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2 c  ^2 e# u2 g( o' C% ^二、火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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1 n+ q: a/ W, [. q火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！
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& Q' l  a6 |* F  o/ Y三、火龙果沙拉
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/ @, s, F& g+ i- ?1 `6 A9 c/ }/ \5 `材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
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功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
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四、火龙果虾仁
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. U! B# u, C2 `1 h0 ~" O+ X& z材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。做法：1.将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2.坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。3.撒上香芹即可。
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7 s& \& u+ r9 O3 B功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。

五、凉拌火龙果皮
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材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。做法：1.把平菇煮熟，切丁备用。2.把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。3.把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

, J5 X! s5 k( o; |9 ~. i# e六、火龙果糯米糕
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/ I* n* o, {! [8 j1 ^: N( e材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：1.整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2.乌梅去核、青瓜去皮切块;3.将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

9 |6 {  @# b! u! Z$ v膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

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